Saturday, October 1, 2022
Home Sănătate 4 Aspecte De Care Să ții Cont Pentru Sănătatea Pancreasului Tău

4 Aspecte De Care Să ții Cont Pentru Sănătatea Pancreasului Tău

by admin

Adoptă o dietă echilibrată!

Conținutul nutritiv al alimentelor pe care le consumi influențează atât funcționarea pancreasului exocrin, cât și a celui endocrin. O dietă bogată în grăsimi și zaharuri favorizează depunerea colesterolului și apariția pietrelor la nivelul bilei, conducând ulterior la pancreatită acută. De asemenea, un nivel crescut al trigliceridelor în sânge îți poate crește riscul de a dezvolta pancreatită. Pentru a reduce acest risc, este important să ai o dietă cât mai variată și echilibrată, cu un conținut scăzut de zaharuri simple (de exemplu dulciuri) și grăsimi animale (de exemplu unt, carne grasă, smântână).

O dietă bogată în fibre (provenite din cereale integrale, fructe și legume) contribuie în plus și la menținerea controlului glicemic, fiind de ajutor inclusiv în tratamentul diabetului zaharat [2].

Limitează consumul de alcool

Consumul excesiv de alcool continuă să fie o cauză importantă de morbiditate și mortalitate, fiind de asemenea asociat și cu apariția pancreatitei acute și cronice. Limitarea consumului de alcool te poate ajuta să-ți protejezi pancreasul de efectele nocive ale acestuia, reducând astfel riscul de apariție a pancreatitei [1,3].

Practică o activitate fizică

Recomandări

Intrare doar cu invitație la întâlnirea lui Klaus Iohannis cu românii din San Francisco și Silicon Valley

Persoanele sedentare, cu o greutate corporală peste normal (supraponderabilitate sau obezitate), au un risc mai mare de a dezvolta patologii pancreatice precum pancreatita sau diabetul zaharat. Include activitatea fizică în viața ta treptat și regulat pentru a-ți menține o greutate corporală optimă. În plus, activitatea fizică te poate ajuta să-ți îmbunătățești controlul glicemic, nivelul grăsimilor în sânge și tensiunea arterială, reducând astfel riscul de a dezvolta o boală pancreatică sau cardiovasculară.

Renunță la fumat

Persoanele fumătoare prezintă un risc de 1,5 ori mai mare de a dezvolta pancreatită comparativ cu fumătorii. Renunțarea la fumat îți poate aduce multiple beneficii pentru sănătate, de la scăderea riscului de a dezvolta patologii canceroase, digestive sau respiratorii, până la ameliorarea sănătății cardiovasculare și a rezistenței la efort [2,4].

În concluzie, prin substanțele secretate pancreasul contribuie atât la buna funcționare a sistemului digestiv, cât și la desfășurarea reacțiilor metabolice. Patologiile pancreatice îți pot provoca o serie de simptome neplăcute crescând în plus riscul apariției consecutive a altor afecțiuni. Acordă atenție stilului de viață și încearcă să adopți obiceiuri cât mai sănătoase pentru a menține pancreasul funcțional.

Libertatea a ajuns la granița ruso-finlandeză: ”Grănicerii noștri sunt de treabă, nu ne pun piedici să trecem”, spun rușii care fug de încorporare

Recomandări

Libertatea a ajuns la granița ruso-finlandeză: ”Grănicerii noștri sunt de treabă, nu ne pun piedici să trecem”, spun rușii care fug de încorporare

Surse informative

  1. “Pancreas.” Better Health Channel, 21 Aug. 2014, www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/pancreas. 
  2. Cosentino, Francesco, et al. “2019 ESC Guidelines on Diabetes, Pre-Diabetes, and Cardiovascular Diseases Developed in Collaboration with the EASD.” European Heart Journal, vol. 41, no. 2, 2019, pp. 255–323., doi:10.1093/eurheartj/ehz486. 
  3. Markel, Anna. “Alcohol-Induced Pancreatitis.” US Pharmacists, vol. 34, no. 8, 2009, pp. 26–35.
  4. Dallas, Mary Elizabeth. “5 Ways to Prevent Pancreatitis and Exocrine Pancreatic Insufficiency.” Everyday Health, 7 Apr. 2022, www.everydayhealth.com/hs/exocrine-pancreatic-insufficiency/prevent-pancreatitis-and-epi/.



Urmărește-ne pe Google News

Răducioiu a divorțat în 2018 după 23 de ani de căsnicie, dar cu cine se iubește acum a surprins pe toată lumea. Cine este femeia care l-a cucerit pe fostul atacant al naționalei

GSP.RO

Răducioiu a divorțat în 2018 după 23 de ani de căsnicie, dar cu cine se iubește acum a surprins pe toată lumea. Cine este femeia care l-a cucerit pe fostul atacant al naționalei


ȘOC! Confesiunea Reginei Elisabeta pe patul de moarte. ULUITOR ce i-a spus unui preot

Playtech.ro

ȘOC! Confesiunea Reginei Elisabeta pe patul de moarte. ULUITOR ce i-a spus unui preot


Dana Budeanu: „Bă, Bianca. Tu ai mai fost și cu cocalari. Nu e vreo rușine” Detaliul uluitor pe care blondina l-a făcut public despre Dana: „Dacă m-ai pune să...”

Viva.ro

Dana Budeanu: „Bă, Bianca. Tu ai mai fost și cu cocalari. Nu e vreo rușine” Detaliul uluitor pe care blondina l-a făcut public despre Dana: „Dacă m-ai pune să…”


Daniel a investit în 200 de hectare de cultură de grâu. Acum riscă să rămână fără recoltă din cauza crizei de îngrășământ cu care se confruntă România

Observatornews.ro

Daniel a investit în 200 de hectare de cultură de grâu. Acum riscă să rămână fără recoltă din cauza crizei de îngrășământ cu care se confruntă România


Dovada că Putin se ferește de cei mai puternici oameni din Rusia. Informația inaccesibilă înalților funcționari

Știrileprotv.ro

Dovada că Putin se ferește de cei mai puternici oameni din Rusia. Informația inaccesibilă înalților funcționari


Echinocţiul de toamnă 2022. Tradiții și obiceiuri la români. Ce este interzis să faci în această zi

FANATIK.RO

Echinocţiul de toamnă 2022. Tradiții și obiceiuri la români. Ce este interzis să faci în această zi


Stadionul Arcul de Triumf va fi cedat pentru următorii 49 de ani. Cine se va folosi de el: ”Suntem deschişi să colaborăm cu orice echipă”

Orangesport.ro

Stadionul Arcul de Triumf va fi cedat pentru următorii 49 de ani. Cine se va folosi de el: ”Suntem deschişi să colaborăm cu orice echipă”


Horoscop 23 septembrie 2022. Peștii oscilează mai mult decât de obicei între mai multe variante, care îi derutează și mai mult

HOROSCOP

Horoscop 23 septembrie 2022. Peștii oscilează mai mult decât de obicei între mai multe variante, care îi derutează și mai mult


Zenbook Pro 14 Duo OLED (UX8402): device-ul de care nu vei dori să te desprinzi

PUBLICITATE

Zenbook Pro 14 Duo OLED (UX8402): device-ul de care nu vei dori să te desprinzi

Urmărește cel mai nou VIDEO

Ați putea dori, de asemenea

Copyright ©️ All rights reserved. | thenews.co.ro